観光に行く前に。 - お金について。 - コースに行く途中。 - 犯罪を避けるために。 - 健康。 - いくつか役に立つ電話番号 

健康。

健康。観光している間に健康にダメージを与える可能性があると思った時は、観光に行く前に必ず保険会社と相談して下さい。また急な入院の際に１０−１０００００ドルがもらえる保険に入ることもできます。

余裕を持っていて下さい。現在ロシアでも幅広く色々な薬が売られるようになりましたが、やはり一番いいのは自分の薬を持っていることです。税関を通る時に、その薬の説明書を持っていた方がいいです。

予防注射。観光に行く前にかかりつけの医者と相談し、ジフテリア、はしか、お多福風邪、ポリオと言った小児病の予防注射の順番のリストを作って下さい。田舎の方へ観光するつもりがあるならば、腸チフス、肝炎に対しての免疫法を調べるべきです。

自分のボトルの水を持っていて下さい。観光している間、健康の一番大事な条件は水の質です。例えばサンクトペテルブルグの水道の水には病原菌が入っていますが、サンクトペテルブルグの市民はお腹を壊しません。しかし、サンクトペテルブルグの水に慣れていない観光客のお腹にはよくないのです。ですから、水道の水を予め５分ほど沸かしていない水を絶対に飲まないでください。水道の水を使って歯を磨くだけでもよくないのです。氷も食べないようにして下さい。現在、どこにでも売られている飲料水だけを飲んで下さい。

生の食べ物は−いいえ。特に生魚、生の豚肉と言った食べ物を食べないようにして下さい。果物を食べる前には必ず皮を剥いて下さい。

万が一おなかを壊したら。下痢は、観光者が一番かかりやすい病気です。５日間以上ずっと下痢が続いている場合には、必ず医者に見てもらうようにして下さい。下痢止めの薬を持っていない場合は、利く可能性がある選択肢の医薬品を服用してみて下さい。例えば一つ目のグラス沸かした１５０グラムの水をティスプーン４分の一の重曹と混ぜて下さい。二つ目のグラスの中で１５０グラッムのフルーツジュースをティースープンの４分の一の蜂水か、とうもろこしのシロップとひとつまみの塩と混ぜて下さい。その後は、渇が癒るまでお互いのグラスから交代に、飲んで下さい。下痢が完全に治るまでは、ガス入りの水と油っぽくない料理を食べて下さい。

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