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LA SALUD

La salud. Consulte a su agente de seguros si cree que existe la posibilidad de que su salud pueda resultar perjudicada durante el viaje. Ud. puede comprar un seguro médico para una hospializacion imprevista, que puede costar $10-100,000.

Tenga reservas. A pesar de que cada día aparecen más medicamentos fabricados en los países occidentales, sería mejor que Ud. llevara consigo sus propios medicamentos. Guárdelos en sus envases originales, con las prescripciones de uso pagadas al envase, lo que le ayudara a evitar problemas cuando pase el control de aduana.

Inoculaciones. . Consulte a su medico de familia sobre la secuencia de sus vacunaciones, en particular, contra las "enfermedades infantiles": difteria, sarampión, parótida (parotiditis), poliomielitis. Si Ud. viaja por provincias, verifique su inmunización contra hepatitis y fiebre tifoidea (tifus abdominal).

Tenga su botella. .La calidad de agua potable es la principal garantía de su salud durante el viaje. Por ejemplo, el agua de la ciudad de San Petersburgo contiene bacterias que son inofensivas para los habitantes autoctonos, pero no lo son para los turistas que llegan a la ciudad. Ud. nunca debe tomar agua sin haberla dejado hervir previamente durante 5 min. Ni siquiera es deseable que se lave los dientes con agua sin hervir. Tampoco debe usar cubitos de hielo. Tenga su botella de agua. Eylan y otras marcas de agua embotellada se venden ahora en todas partes.

No a los alimentos crudos. .Evite usar productos crudos, sobre todo pescado y carne de cerdo. Tenga cuidado con las frutas frescas (por ejemplo, sandrías) que pueden llenare de agua deliberadamente para conseguir que alcancen mayor peso. Pele todas las frutas antes de comerlas.

Si no se ha protegido. . La indigestión y la diarrea son las afecciones mas frecuentes entre los turistas. Si la diarrea dura mas de 5 dias, Ud. tiene que dirigirse al medico. Si Ud. no lleva consigo ninguna medicina contra la diarrea, pruebe algunos remedios alternativos que pueden ayudarle. En un primer vaso, disuelva un cuarto de cucharadita de bicarbonato sodico en 150 gr. de agua hervida o embotellada; en un segundo vaso, mezcle 150 gr. de zumo de cualquier fruta, media cucharadita de miel o de jarabe de maíz y una pizca de sal. Tómese los liquidos alternando los vasos hasta aplacar la sed. Beba agua gaseosa y evite alimentos grasos hasta que este completamente sano.

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